(ND) Thói quen xấu của dân văn phòng
1. Dụi mắt, vuốt xoa mắt
Khi bạn làm việc với máy tính, sách vở, tài liệu, hồ sơ quá lâu sẽ cảm thấy mỏi mắt, căng mắt khó chịu, sẽ tiện tay đưa lên dụi mắt, vuốt xoa mắt. Thói quen dụi mắt của bạn sẽ làm mỏng giác mạc, dẫn đến rối loạn thị giác, không dễ dàng phẫu thuật laser để trị bệnh. Nếu bạn đeo kính áp tròng, thậm chí kể cả khi không dụi mắt, nếu cảm thấy mắt bị khô, ngứa và khó chịu, bạn cũng nên đi khám để điều trị thay vì cứ liên tục xoa vuốt mắt.
2. Nhịn đi tiểu
Đây cũng là đặc điểm chung của “dân’ văn phòng khi thường xuyên nhịn tiểu bởi nhiều lý do khác nhau. Nhịn tiểu một vài lần không có gì nghiêm trọng, nhưng khi tạo thành thói quen, gần như bạn không biết đó là tật xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Nhịn tiểu sẽ làm hỏng cơ thắt, gây nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng bàng quang và các vấn đề khác. Nghiêm trọng hơn có thể hỏng cơ vòng, khiến cho các cơ không thể đàn hồi gây ra bệnh tiểu tiện không kiểm soát, đặc biệt bất tiện trong sinh hoạt.
3. Bàn làm việc bừa bộn
Các nhà nghiên cứu còn thử nghiệm một trắc nghiệm tâm lý đơn giản, cho thấy những người làm việc trên bàn bừa bộn có thể đưa ra những quyết định và lựa chọn không tốt đối với sức khỏe. Còn những người làm việc ngăn nắp sạch sẽ, họ cũng có những thói quen lựa chọn thực phẩm an toàn và tỉnh táo hơn. Không những thế, bàn làm việc luộm thuộm còn khiến tinh thần của bạn trở nên mệt mỏi, tìm kiếm vật dụng và tài liệu mất thời gian hơn, hiệu quả công việc kém đi.
4. Dùng tay xoa mặt, sờ mó lên da mặt
Khi làm việc trong văn phòng, nhiều người có thói quen vô thức, không có mục đích gì cụ thể. Thi thoảng lại đưa tay lên mặt sờ nắn, kéo mũi hay chống cằm, đỡ tay lên trán… Nếu sờ tay liên tục trên bàn làm việc hay tài liệu, bàn phím máy tính rồi lại trực tiếp đưa lên mặt vô tình đã đưa vi khuẩn vào da mặt, gây nhiễm trùng da hoặc các bệnh truyền nhiễm. Các bác sĩ da liễu cho rằng nếu liên tục đưa tay bẩn lên mặt sẽ gây nên các bệnh về da, khiến lỗ chân lông bị tắc, mụn trứng cá, mụn nhọt, viêm da xảy ra chỉ sau đó vài tuần.
5. Liên tục ngồi yên một chỗ
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngồi yên một chỗ để làm việc quá lâu dẫn đến nhiều bệnh như béo phì, nhão cơ, tiểu đường, đột quỵ và các rủi ro sức khỏe khác. Ngay cả khi bạn tập thể dục hàng ngày, khi dừng vận động cũng sẽ bị mệt mỏi. Còn nếu bạn ít vận động, đến khi có việc phải dùng sức thì sẽ có hiện tượng đau nhức toàn thân. Các bác sĩ khuyên rằng, cách giữ sức khỏe tốt nhất của nhân viên văn phòng là cứ mỗi 30 phút đến 60 phút lại đứng dậy đi lại, vận động nhẹ một vài phút, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
6. Vừa làm việc vừa ăn vặt
Ăn uống đúng mực không có gì xấu, bạn có thể ăn bất kỳ khi nào để “chống đói” hoặc tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người lại không ăn uống theo một nguyên tắc khoa học nào cả. Họ tùy tiện ăn uống liên tục trong ngày, với nhiều món ăn vặt khác nhau và gần như không ngừng nghỉ. Cách ăn như vậy sẽ đưa vào cơ thể quá nhiều calo, nếu thường xuyên tiếp diễn sẽ bị thừa chất gây béo phì, thừa cân hoặc phát sinh các bệnh về răng miệng.