Giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?
Bạn gần như có thể nhận ra ngay lập tức một giấc ngủ không ngon giấc gây ảnh hưởng thế nào tới khuôn mặt của bạn, cụ thể: Sụp mí mắt, mắt sung, quầng thâm, da xám xịt, nhiều nếp nhăn, xuất hiện rãnh khóe miệng,… Vì thế bạn nên:
-Ngủ đủ giấc: Nơi tốt nhất để bắt đầu cho làn da của bạn – và cho sức khỏe tổng thể của bạn – là nên có được thời gian nghỉ ngơi mỗi đêm, nên ngủ trung bình bảy đến chín giờ.
-Rửa mặt sạch trước khi ngủ: Làm sạch khuôn mặt của bạn mỗi đêm được cho là quan trọng hơn vào buổi sáng. Tuy nhiên bạn không cần phải sử dụng các sản phẩm ưa thích hoặc chà quá mạnh. Một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn, trang điểm. Đi ngủ với khuôn mặt bẩn cũng có thể gây hại cho vẻ ngoài của làn da, các chất cặn bã sẽ làm tắc lỗ chân lông, gây ra lỗ chân lông to, da khô, phát ban, nhiễm trùng, viêm, mụn trứng các bùng phát,…
-Sử dụng kem dưỡng ẩm qua đêm và đặt một ly nước trên bàn cạnh giường ngủ của bạn: Rửa mặt có thể làm khô da và ngủ cũng có thể làm mất nước da, đặc biệt là nếu bạn ngủ trong môi trường độ ẩm thấp. Mặc dù giữ nước bằng cách uống nước có thể giúp một phần nào đó, nhưng làn da của bạn thực sự cần vào ban đêm là một loại kem dưỡng ẩm.
-Ngủ ngửa hoặc sử dụng vỏ gối đặc biệt: Vị trí khuôn mặt của bạn trong khi ngủ cũng rất quan trọng với làn da của bạn. Nếp nhăn trên mặt và ngực có thể là do ngủ nghiêng hoặc úp mặt. Một giải pháp dễ dàng cho vấn đề này là thẳng. Nếu bạn thích ngủ nghiêng, hãy chọn một chiếc gối thân thiện với da, bằng satin hoặc lụa.
-Tránh xa ánh nắng mặt trời trong khi bạn ngủ, ánh sáng có thể tạo nên những giấc ngủ ngắn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và vẻ ngoài của bạn.