Vai trò tuyệt vời của nước đối với việc giảm cân, giữ dáng cho chị em:

Vai trò tuyệt vời của nước đối với việc giảm cân, giữ dáng cho chị em:
-Uống nước sau khi thức dậy sẽ giúp độc tố sau một đêm được đào thải qua đường nước tiểu nhanh chóng hơn. Cơ thể sẽ thon gọn và săn chắc hơn. Có thể kết hợp nước với các nguyên liệu như mật ong, bột nghệ, bột sắn dây,… để tăng hiệu quả của việc giảm cân.
-Uống nước trước bữa ăn chính để làm đầy dạ dày, hạn chế cơn thèm ăn và giảm sức ăn hiệu quả. Ngoài ra uống nước khi bụng đòi sẽ làm dạ dày tiết nhiều enzyme hơn, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vượt trội.
-Uống nước trước khi ngủ 60 phút là một cách giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa và đào thải độc tố hiệu quả. Có thể thêm một vài nguyên liệu tự nhiên giàu dưỡng chất vitamin như nước cốt chanh, vitamin E, dầu dừa, mật ong,…
Nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể có thể khỏe mạnh. Và sau đây là thời gian biểu tiêu chuẩn:
Một cốc vào lúc 8h sáng khi vừa tỉnh dậy để thanh lọc cơ thể.
Một cốc trước bữa ăn để… bớt ăn lại.
Một cốc sau bữa trưa hỗ trợ tiêu hóa.
Một cốc lúc 4h chiều khi cơ thể mệt mỏi cần tiếp thêm năng lượng.
Và cuối cùng, một cốc nữa trước khi đi ngủ để có một cơ thể khỏe mạnh hơn.