Thực đơn giảm cân với bắp luộc vào buổi sáng

Thực đơn giảm cân với bắp luộc vào buổi sáng
Nguyên liệu: 1 quả trứng luộc; ½ bắp luộc; 1 ly nước râu bắp hoặc nước ép táo hay nước ép cà chua
Đây được xem là bữa sáng đầy đủ chất và lành mạnh cho người muốn giảm cân. Ngoài tác dụng của bắp thì lòng đỏ trứng chứa nhiều zeaxanthin, vitamin D tự nhiên, chất béo không bão hòa, canxi… giúp bảo vệ da khỏi các vết nám, tàn nhang, chống tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó, nước râu bắp hay nước ép trái cây còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
Lưu ý: Để giảm cân, bạn nên ăn bắp luộc vào buổi sáng, không ăn vào buổi tối sau 19h. Vì lúc này, cơ thể hấp thụ và tiêu hao năng lượng chậm khiến năng lượng dư thừa dễ tích tụ ở dạng mỡ trắng và gây tăng cân.