Làm gì khi bị lạnh do điều hòa?

(ND) Làm gì khi bị lạnh do điều hòa?
– Uống nước: Một trong những tác hại của việc mất nước là nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Dù ngồi trong môi trường điều hòa lạnh, không toát mồ hôi, song bạn vẫn nên lưu ý bổ sung đủ nước cho cơ thể.
– Vận động nhẹ nhàng: Ít vận động có thể là một trong những lý do khiến tứ chi trở nên lạnh cóng. Khi cảm thấy lạnh, bạn có thẻ đứng dậy, vận động nhẹ nhàng bằng các co duỗi tay chân hay đi lại để tăng lưu thông máu.

– Không uống café hoặc đồ uống có cồn: Café hoặc đồ uống có cồn ban đầu sẽ khiến các mạch máu giãn nở ra, song tính khử nước của chúng sau đó lại gây ra tình trạng mất nước.
– Dùng đèn sưởi hoặc điều chính nhiệt độ điều hòa nếu có thể: Nếu có điều kiện, nên sử dụng đèn sưởi trong 10 – 15 phút khi cảm thấy lạnh, nhưng đừng quên đeo tất/găng sau đó để giữ nhiệt cho cơ thể. Bạn cũng có thể điều chỉnh tăng nhiệt độ điều hòa nếu có thể để tự cứu mình khỏi tình trạng này.

– Ăn uống đồ ấm nóng: Nghe có vẻ đơn giản, song thực phẩm, đồ uống ấm thực sự có tác dụng trong việc giúp cơ thể cảm thất thoải máu, ngay lập tức ấm hơn. Ngoài ra, so với đồ ăn lạnh, đồ ấm nóng đòi hỏi cơ thể sử dụng ít năng lương hơn để tiêu hóa và do đó, có thêm năng lượng để sử dụng cho việc làm ấm cơ thể.
– Mát – xa: Mát xa tay chân trong khoảng 10 – 15 phút là cách không khó để thực hiện. Việc mát-xa giúp lưu thông máy tốt hơn bà làm ấm cơ thể tức thời.