(ND) Lấy lại niềm tin sau cuộc hôn nhân bị đổ vỡ
– Đây không phải là sự thất bại “hoàn toàn”: Mối quan hệ đã diễn ra nhưng đã đến hồi kết, bạn không phải là người “đơn độc” trong tình huống này. Hãy can đảm để quên đi những thói quen, những kỷ niệm trước đây dù đó là điều bắt buộc hay sự lựa chọn không để lại điều như mong muốn! Sự kết thúc của cuộc hôn nhân này chỉ là một sự chuyển tiếp để bạn có thể bước qua trang mới của cuộc đời, nơi đó bạn đã có nhiều kinh nghiệm cuộc sống hơn.
– Đừng quá nhiều nuối tiếc: Để lật qua trang mới và để giải thoát những đau khổ, những phiền muộn đôi khi cần thời gian. Thời gian là “liều thuốc” êm dịu, hãy nghĩ mặt tốt của mối quan hệ, đừng quá thương tiếc và đừng bao giờ oán hận nhau hay có những hành động khiến bạn phải ân hận sau này! Nên tránh những lời lẽ lăng mạ xúc phạm nhau và đừng nên có những “chuyện tình” quá sớm. Nỗi đau không dịu bớt đi khi bạn có những cơn nóng giận. Hãy tôn trọng những giá trị có được và đặt ra mục tiêu dài hạn cho bản thân.
– Nên có những hoạt động thể thao: Nếu bạn chưa có thói quen luyện tập thể dục thể thao thì đây là thời điểm thích hợp nhất. Tập thể dục giúp cơ thể sản xuất hormon “hạnh phúc”. Hãy lên kế hoạch để có chương trình luyện tập như bơi lội, yoga, thiền, chạy bộ… điều đó giúp bạn tăng thêm sự tự tin cho bản thân và nâng cao sức khỏe.
– Nhận hỗ trợ từ mọi người: Hãy lắng nghe những lời khuyên, sự trợ giúp của gia đình, bạn bè, bác sĩ tâm lý… Nếu có thể, hãy tâm sự những điều bạn đã trải qua, giải phóng những mặc cảm “tội lỗi”, những hổ thẹn, những điều đã đè nặng lên con tim bạn. Khi bạn đã có đủ can đảm để đối mặt với những ký ức buồn, bạn sẽ cảm thấy tâm hồn nhẹ nhõm hơn và mạnh mẽ hơn bao giờ hết.