(ND) Bí quyết để có giấc ngủ trưa thoải mái
1. Một chiếc ghế gấp không tựa
Trước tiên, bạn cần chọn cho mình một tư thế thoải mái. Một chiếc ghế gấp thấp không tựa rất có ích trong việc này. Chuẩn bị một chiếc ghế như vậy để cạnh chiếc ghế bạn thường ngồi và đặt chân lên, lưng sẽ được ngả ra sau sâu hơn. Đây là tư thế gần giống nằm trên giường mà không tốn nhiều diện tích. Hơn nữa, lựa chọn chiếc ghế gấp nhỏ xinh giúp bạn cất đi dễ dàng sau khi sử dụng.
2. Gối tựa lưng và chăn mỏng
Nhờ chiếc ghế gấp không tựa, bạn đã có tư thế nằm khá thoải mái. Tuy nhiên, để phần lưng được thoải mái sau nhiều giờ ngồi làm việc, bạn nên có một chiếc gối tựa êm ái. Thêm chiếc chăn mỏng sẽ khiến bạn tự nhiên hơn khi ngủ trong không gian sinh hoạt chung.
3. Mặt nạ đóng gói hoặc một chiếc kính ngủ
Khi đã có một vị trí êm ái, các chị em văn phòng có thể tranh thủ làm đẹp với việc đắp mặt nạ. Thời gian nghỉ trưa không quá dài nên bạn hoàn toàn yên tâm mặt nạ của mình sẽ không bị khô mà vừa đủ để thẩm thấu da mặt. Nếu là nam giới hẳn bạn không có nhu cầu đắp mặt. Bởi vậy, một chiếc kính ngủ để che ánh sáng bên ngoài cho đôi mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn là một cách hay.
4. Một chút tinh dầu thơm
Mùi thơm của tinh dầu là yếu tố cộng hưởng giúp bạn thực sự thấy mình như đang ở spa. Tùy vào sở thích mỗi người sẽ ưa thích những loại hương tinh dầu khác nhau. Xịt một chút tinh dầu quanh chỗ làm việc của mình, mùi thơm sẽ khiến bạn có cảm giác như trong không gian ở spa và thư thái, dễ chịu.
5. Tinh dầu mát-xa
Khi đôi mắt đang được nghỉ ngơi, khứu giác của bạn đang tận hưởng mùi thơm của tinh dầu, bạn có thể nhỏ vài giọt dầu để tự mát-xa nhẹ nhàng vùng cổ, hai bàn tay hay đầu và tận hưởng những giây phút thư thái thực sự.
6. Nghe nhạc không lời
Không phải văn phòng nào cũng đủ yên tĩnh để bạn thực sự thư giãn. Bởi vậy, đeo tai nghe và thưởng thức những bản nhạc không lời, nhạc thiền trong giờ nghỉ trưa là một cách để có được sự yên tĩnh của riêng bạn. Những bản nhạc du dương không lời cũng rất tốt cho trí não, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ trưa.