(ND) Cách làm tăng khả năng có thai tự nhiên
– Sức khỏe thể chất
Điều đầu tiên cả vợ lẫn chồng đều cần để có thể có thai tự nhiên là sức khỏe toàn thân phải tốt. Kiểm soát cân nặng hợp lý, đừng để quá cân hoặc thiếu cân, cả hai đều có ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe sinh sản. Duy trì một chế độ thể dục hợp lý, ít nhất 3-4 lần mỗi tuần. Không sử dụng bất cứ thứ gì có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, loại bỏ những thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản nói riêng. Những điều sau đây cần giảm hoặc loại bỏ: hút thuốc lá, uống rượu, uống caffein (bao gồm cà phê và thức uống chứa caffein), hóa chất độc hại. Cả hai cũng nên trao đổi với bác sĩ, dược sĩ khi sử dụng một loại thuốc nào đó, một số có thể ảnh hưởng tới tình dục và sinh sản, tác động tiêu cực trên thai kỳ. Hãy chắc chắn bác sĩ biết hai người đang cố gắng thụ thai.
– Dinh dưỡng
Các cặp đôi cũng nên có chế độ ăn lành mạnh, cân bằng, đầy đủ chất và vitamin cần thiết cho nhu cầu hàng ngày. Bạn nên tìm hiểu hàm lượng carbohydrates, chất xơ, protein và chất béo cần thiết hàng ngày. Ngoài việc ăn uống lành mạnh, có một số chất gắn liền với khả năng sinh sản và giúp hai vợ chồng có thể có thai dễ dàng hơn.