(ND) Nguyên nhân gây tăng cân nơi công sở
– Ăn món có hại cho sức khoẻ: Bạn dự định ăn trưa ở một quán cà phê, nhưng đến giờ ăn bạn lại bị cơn đói hành hạ. Bạn sẽ muốn gọi pizza và tự hứa với bản thân sẽ ăn đồ tốt cho sức khoẻ ngày hôm sau.
– Ánh sáng và nhiệt độ phòng ảnh hưởng đến vị giác: Nghiên cứu cho thấy ánh sáng lờ mờ làm tăng cảm giác ăn ngon. Độ sáng của phòng ảnh hưởng đến ham muốn ăn uống của bạn, phòng càng sáng thì ham ăn càng giảm. Nhiệt độ phòng cũng có tác động tương tự.
– Làm quá giờ: Đây cũng là thủ phạm của việc lên cân. Thiếu thời gian khiến bạn không thể tập thể dục. Thiếu ngủ cũng làm hormon mất cân bằng, làm tăng các hormon gây đói bụng.
– Stress và deadline gây ra áp lực: Liên tục căng thẳng ở nơi làm việc là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Stress càng nhiều khiến hormon cortisol càng tăng, gây cảm giác thèm đồ ngọt và đồ bép.