Ăn cà chua, quả mọng, rau bina, dưa hấu… sẽ giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế cơn đói, tiêu mỡ bụng.
-Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene, có tác dụng giảm viêm, kiểm soát mức độ leptin – hormone điều chỉnh sự thèm ăn. Ngoài ra, cà chua có hàm lượng calo thấp, khoảng 22 calo; giàu vitamin C là chất chống oxy hóa giúp cơ thể tăng cường đốt cháy chất béo, đặc biệt trong khi tập thể dục.
-Các loại quả mọng như dâu tây, dâu tằm, việt quất… sẽ không tăng cân nhờ lượng đường thấp, hạn chế cơn đói. Loại quả mọng còn nhiều chất xơ, bạn cảm thấy no lâu hơn.
-Rau bina giàu vitamin A, C, sắt và folate. Uống nước rau bina hàng ngày giúp giảm cân tới 45% và giảm cảm giác thèm ăn 95%.
-Dưa hấu thành phần đến 92% là nước. Ăn dưa hấu thay cho bánh ngọt, bạn sẽ giảm được hàng trăm calo.
-Trà đá xanh giúp cơ thể đốt cháy chất béo, kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân. Có thể thêm bạc hà để tăng hương vị, giảm cảm giác thèm ăn.