(ND) Mẹo đối phó với bụi mịn
– Hạn chế ra ngoài
Hạn chế ra ngoài là biện pháp hiệu quả nhất để bảo vệ chính bạn. Đặc biệt là người già, trẻ em, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tim và những người mắc bệnh hô hấp nhạy cảm hơn với ô nhiễm, tốt nhất nên giảm các hoạt động ngoài trời trong những ngày nhiều bụi. Mở các cửa sổ ít nhất có thể trong những ngày bụi mù, và cố gắng không mở các cửa sổ. Nếu bạn thực sự cần mở cửa sổ để thông gió, bạn nên cố gắng mở một khe nhỏ để thông gió khi bụi mù nhẹ hơn vào lúc từ 10 đến 14 giờ. Thời gian tốt nhất là nửa giờ đến một giờ, không quá lâu.
– Làm sạch không khí trong nhà
Một số loại cây xanh thanh lọc không khí có thể được trồng trong phòng, như nha đam, xương rồng, củ cải xanh, cỏ điếu lan (cỏ mẫu tử), cây lưỡi hổ, măng leo (măng bàn tay)…
– Chế độ ăn uống hợp lý
Bạn nên uống nhiều nước trong những ngày bụi mù. Bạn có thể thêm Hoa cúc, quả Ô liu, Bách hợp, Mạch môn đông, pha chế thành nước thảo dược vốn có công dụng nhuận phế, uống thay nước, giảm bớt vấn đề khô họng và ho, đồng thời giảm tác hại của không khí ô nhiễm đối với phổi.
– Làm tốt việc tự bảo vệ cá nhân
Đeo khẩu trang bảo vệ phù hợp, kịp thời rửa mặt, súc miệng, làm sạch thông thoáng khoang mũi, nhanh chóng loại bỏ cặn bẩn ô nhiễm trên cơ thể. Ngoài việc làm sạch da mặt, hãy làm sạch các bộ phận hở tiếp xúc với bụi như bàn tay, bàn chân.