Lý do bạn thấp đi khi về già:
Bạn sẽ thấp hơn khi già do những thay đổi trong xương, cơ và khớp; Những đĩa đệm giữa các đốt sống mất chất lỏng khi bạn già đi, kéo theo đó là giảm chiều cao.
Cơ bụng cũng có xu hướng yếu đi theo thời gian, dễ tạo ra tư thế khom lưng, khiến bạn trông thấp hơn.
“Ở phụ nữ, mãn kinh có thể làm tăng tốc độ mất xương do mất tác dụng bảo vệ của estrogen đối với xương”. Nhưng giảm chiều cao cũng có thể do loãng xương khi mật độ khoáng của xương và khối lượng xương giảm, hoặc khi chất lượng hoặc cấu trúc của xương thay đổi. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, điều đó có thể làm giảm sức mạnh của xương và tăng nguy cơ gãy xương.
Cách phân biệt giảm chiều cao bình thường và dấu hiệu loãng xương:
Tiến sĩ Catic giải thích, loãng xương có thể dẫn đến gãy xương với những vết gãy nhỏ ở đốt sống. “Trong nhiều trường hợp, mọi người thậm chí không nhận ra mình rơi vào tình trạng đó”, Tiến sĩ Catic nói.
Bác sĩ sẽ nghi ngờ bạn bị loãng xương nếu bạn giảm khoảng 2cm trở lên so với lần đo gần nhất của bạn. Khi đó, bạn cần phải kiểm tra mật độ xương.
Cách ngăn ngừa giảm chiều cao :
Tiến sĩ Catic thông tin, bạn có thể hạn chế nguy cơ giảm chiều cao bằng cách:
– Tập thể dục thường xuyên
– Nâng tạ
– Chế độ ăn giàu canxi và vitamin D để hỗ trợ sức khỏe của xương
– Tránh hút thuốc, uống quá nhiều rượu và đồ chứa caffeine – tất cả đều là những yếu tố nguy cơ gây loãng xương.
Nếu thấy mình đang bị giảm chiều cao, bạn nên trao đổi với bác sĩ trong các đợt kiểm tra định kỳ hằng năm. Nếu bạn thấp đi với tốc độ khá nhanh, hãy đến gặp bác sĩ.