(ND) Làm sao để tăng sức bền cho tinh trùng?
– Giảm chu vi vòng eo: Các chuyên gia tin rằng trọng lượng quá nhiều, đặc biệt là ở khu vực giữa cơ thể có thể can thiệp đến khả năng phát hành hóc môn giới tính. Hóc môn này là một yếu tố cực kỳ quan trọng ảnh hưởng đến việc sản xuất và phát triển tinh trùng.
– Tăng cường ăn cá: Cá, đặc biệt là cá hồi và cá ngừ không chỉ cung cấp sự khỏe mạnh tối ưu mà còn có thể làm tăng số lượng tinh trùng. Đàn ông ăn nhiều cá có nồng độ tinh trùng cao hơn 65% so với những người hiếm khi ăn cá do axit omega-3 trong cá đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng.
– Hạn chế quần lót chật: Các loại quần tam giác ôm sát có thể là thủ phạm ép chết tinh trùng. Một nghiên cứu tại Anh thực hiện vào năm 2012 cho thấy đàn ông mặc quần soóc (loại dùng cho các võ sĩ quyền Anh), thay vì đồ lót bó sát giảm được 24% nguy cơ làm tổn hại đến tinh trùng.
– Tập thể dục ít nhất 15 giờ/tuần: Tập thể dục không chỉ tăng cường sức khỏe cho toàn bộ cơ thể mà đặc biệt thúc đẩy sự khỏe khoắn cho các cơ bắp giữa hai chân. Tập thể dục làm tiêu hao trọng lượng dư thừa và điều đó có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe sinh sản.
– Vứt bỏ đồ nhựa: Bisphenol-A (BPA), một loại hóa chất được sử dụng trong việc chế tạo hộp nhựa có thể đi vào thức ăn khi bị nung nóng, và sau đó nó sẽ len lỏi vào cơ thể. Bisphenol-A (BPA) được chứng minh là một trong những thủ phạm nguy hiểm có khả năng giết chết tinh trùng. Các nhà nghiên cứu tin rằng BPA có thể gây ảnh hưởng đến các hoạt động trong tinh hoàn, làm cản trở sự phát triển bình thường của tinh trùng.