6 mẹo giúp bạn giảm béo mặt vô cùng hiệu quả.
-Tập các bài tập cho mặt: Một số bài tập phổ biến nhất là phồng má và đẩy không khí từ trái sang phải (phải sang trái), phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I,… Theo một nghiên cứu, thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần mỗi ngày trong tám tuần có thể tăng độ dày của cơ bắp và cải thiện sự trẻ hoá trên khuôn mặt.
-Bổ sung tập cardio vào thói quen của bạn: Hãy cố gắng tập thể dục từ 150 phút đến 300 phút mỗi tuần, trong đó bao gồm khoảng 20-40 phút tập cardio mỗi ngày. Một số lựa chọn phổ biến cho việc tập cardio bao gồm chạy bộ, đi bộ, đạp xe và bơi lội.
-Uống nhiều nước hơn
-Hạn chế sử dụng đồ uống chứa cồn
-Thay đổi thời gian biểu cho việc ngủ tốt nhất hãy dành ít nhất 8 tiếng ngủ mỗi đêm để kiểm soát cân nặng và giảm mỡ mặt.
-Theo dõi lượng natri nạp vào cơ thể vì việc dư thừa natri trong cơ thể sẽ khiến mặt sưng, xuất hiện bọng mắt hay sưng mắt. Hãy cắt giảm việc tiêu thụ các loại thực phẩm tiện lợi, đồ ăn nhẹ có vị mặn và các loại thịt chế biến sẵn để giảm lượng natri nạp vào cơ thể bạn.