Những quan niệm sai lầm về sức khỏe mà chúng ta vẫn hay mắc phải

(ND) Cần bỏ ngay những quan niệm sai lầm về sức khỏe mà chúng ta vẫn hay mắc phải
Đi đại tiện mỗi ngày: Quan điểm này không hề đúng. Tần suất đi đại tiện bình thường dao động từ 3 lần một ngày tới 3 lần một tuần. Bạn nên quan tâm khi bị đau đớn hoặc đi đại tiện kèm máu, phân nước.
Ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày: Có rất nhiều thông tin cho rằng ngủ 8 tiếng mỗi ngày để có một cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh. Tuy nhiên, mỗi người có cơ thể khác nhau. Do đó, chỉ có bạn mới là người rõ nhất mình cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày.
Uống 8 cốc nước mỗi ngày: Chúng ta thường được khuyên nên uống 8 cốc nước (tương đương 2 lít nước) mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Thực tế là mỗi người có cơ thể khác nhau và nhu cầu về nước cũng khác nhau. Hơn nữa, lượng nước uống vào phụ thuộc rất lớn vào điều kiện thời tiết và các hoạt động thể chất. Vì vậy, quan niệm uống 8 ly nước mỗi ngày dù đã tồn tại từ lâu nhưng hoàn toàn sai.